La gymnastique douce propose des activités simples et faciles à mettre en place.

Cette discipline consiste en des mouvements non douloureux pour les muscles ou les articulations. L'ensemble des muscles est sollicité et stimulé, permettant un regain du dynamisme corporel et un meilleur équilibre.

Avec la gymnastique douce, l'élève retrouve également une meilleure posture.

Accessible à tous, ce cours permet à chacun d'allier bien être du corps et de l'esprit. 

 

Après un échauffement articulaire, la séance s'enchaîne avec des exercices ludiques travaillant sur l'équilibre ainsi que sur des exercices de renforcement musculaire profond,  afin d'améliorer la posture.

L'entraînement est également axé sur l'amplitude articulaire, sur un travail cardio-vasculaire adapté ainsi que sur les étirements musculaires (stretching).

Lors de belles journées, les séances peuvent avoir lieu en extérieur.