Fitness (LIA / Step)

En tete fitness 1

 

Le cours de fitness est réparti en deux temps, une première partie est centrée sur du cardio avec une chorégraphie de STEP ou de LIA  (low impact aérobic) qui permet de se défouler tout en travaillant sur l'endurance et la coordination. Une deuxième partie est axée sur le renforcement musculaire.

 

Les séances sont variées et peuvent être aménagées sous différentes formes :

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- circuit training
     - cours en extérieur​​​​​​​
     - cours avec ou sans matériel