Self Défense / M.A.D

 

 

La Self défense ou Méthode Auto-Défense (M.A.D) permet de prendre conscience des situations dangereuses, d’apprendre à fixer des limites, à dire non et à savoir se comporter dans de tels contextes.

 

L’objectif de l’autodéfense est de mettre fin à une agression aussi rapidement que possible, de manière appropriée

Quelques techniques simples et efficaces suffisent pour développer les réflexes!

 

Tous les gestes enseignés lors de ce cours visent à améliorer les capacités physiques et mentales de l’élève.

Sur le plan mental , l’apprentissage vise à ne pas rester figé face à une situation stressante (ne pas accepter les attaques sans réagir, rester capable et actif ) et développe la confiance en soi ainsi que l’affirmation de soi .

Sur le plan physique , notre enseignement d’articule autour des techniques de défense mais aussi sur le renforcement physique global.

Âge minimum requis: 15 ans (avec autorisation parentale)