L'objectif de cette pratique est de permettre un développement des sensations du corps et un relâchement de l'esprit. La séance comprend des étirements doux, des déplacements simples ou des ateliers. La danse se mêle aux exercices de respiration et de pensées positives de la sophrologie.

Un thème en lien avec la nature, le corps et l'esprit est développé sur un cycle d'environ 3 semaines.

Chaque séance sera conclue par un temps de relaxation assis ou allongé sur son tapis.