Self Défense / M.A.D
La Self défense ou Méthode Auto-Défense (M.A.D) permet de prendre conscience des situations dangereuses, d’apprendre à fixer des limites, à dire non et à savoir se comporter dans de tels contextes.
L’objectif de l’autodéfense est de mettre fin à une agression aussi rapidement que possible, de manière appropriée
Quelques techniques simples et efficaces suffisent pour développer les réflexes!
Tous les gestes enseignés lors de ce cours visent à améliorer les capacités physiques et mentales de l’élève.
Sur le plan mental , l’apprentissage vise à ne pas rester figé face à une situation stressante (ne pas accepter les attaques sans réagir, rester capable et actif ) et développe la confiance en soi ainsi que l’affirmation de soi .
Sur le plan physique , notre enseignement d’articule autour des techniques de défense mais aussi sur le renforcement physique global.
Âge minimum requis: 15 ans (avec autorisation parentale)
